外痔在日常生活中注意调节和护理是可以预防的，外痔的预防方法要主要要做到以下几点：

外痔的预防1、加强锻炼，增强机体抗病能力。

外痔的预防2、预防便秘：合理调配饮食：多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物。

养成定时排便的习惯：避免蹲厕时间过长。

选择正确治疗便秘的方法：若有顽固性便秘须在医生指导下正确治疗

外痔的预防3、注意孕期保健。

外痔的预防4、保持肛门周围清洁。

外痔的预防、其它：腹压增高可引起痔疮。例如肝硬化引起的门静脉高压症，使肛门直肠血管扩张引起痔疮。此时应首先治疗肝硬化等原发病变。

总之，只要我们大家在日常生活从以上几个方面加以注意，就可有效预防痔疮的发生。对已患痔疮且有临床症状的患者，应作到及时诊治。